ورزش می‌تواند باعث ایجاد احساس خوشبختی شما شود!

ورزش باعث بهبود روحیه و کاهش احساس افسردگی، اضطراب و استرس می‌شود. در زمان تحرک، در قسمت‌هایی از مغز که استرس و اضطراب را کنترل می‌کنند، تغییراتی ایجاد می‌شود.

ورزش باعث افزایش حساسیت مغز در برابر هورمون‌های سروتونین و نوراپی نفرین شود که احساس افسردگی را از بین می‌برند. علاوه بر این، می‌تواند تولید اندورفین یا هورمون شادی را افزایش دهد که به تولید احساسات مثبت و کاهش درد کمک می‌کند.

تعداد دفعات ورزشي در هفته و طول زمان ، دو عامل موثر بر شادي و خوشحالي هستند.
ميزان احساس خوشبختي در کساني که بين 150 تا 300 دقيقه در هفته ورزش مي کنند با کساني که بيشتر از 300 دقيقه در هفته انجام می دهند برابر است. ورزش به طور کلي، در هر سن با توجه به شرايط فرد، کاملا مفيد است و سن سلامت را کمتر مي سازد.

چرا ورزش و شادی دست به دست هم می دهند؟

ورزش بسیار در زندگی تاثیر گذار خواهد بود. همه ما می دانیم ورزش باعث ایجاد سلامتی و تناسب اندام در افراد می شود.

حرکات روزانه تنها برای سلامت جسمی شما مفید نیست، بلکه برای سلامت روحی و روانی نیز مفید است. حتی بعضی از افراد فکر می کنند برای هر مشکلی در زندگی برنامه ای کاملاً متناسب دارد. اگر چه به تنهایی ممکن است نتواند در زندگی شما چیزی را برطرف کند، اما روش های زیادی وجود دارد که می تواند بر خوشبختی شما تأثیر بگذارد. مانند تمرکز، کاهش استرس ،روحیه شاد و لبی خندان و …